Foods To Avoid In High BP: आजकल ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन गई है. इस बीमारी के कोई खास लक्षण नहीं होते हैं. BP को अगर समय रहते नहीं कंट्रोल किया गया तो फिर आगे जाकर दिल संबधी और स्ट्रोक जैसी बीमारियां पैदा हो सकती हैं. अगर आप BP को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान पर भी ध्यान देना होगा. आप जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा प्रभाव आपके ब्लड प्रेशर पर पड़ता है. आइए जानते हैं कि किन फूड्स से दूरी बनाकर से आप BP की समस्या को कम कर सकते हैं.
BP के मरीजों को फास्ट फूड जैसे कि ब्रेड और रोल, पिज्जा, सैंडविच, सूप आदि का जितना कम हो सके उतना कम सेवन करना चाहिए क्योंकि इन फूड्स में बहुत ज्यादा सोडियम पाया जाता है. आपको अपनी डाइट में नमक का सेवन बिल्कुल कम करना चाहिए. जब शरीर में नमक की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो वेसल्स वॉल्स पर प्रेशर पड़ता है, जिसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है. प्रोसेस्ड चीज़, मक्खन, आलू का चिप्स, सॉल्टेड नट्स, पॉपकॉर्न और मीट, इन सभी चीजों से BP के मरीजों को दूर रहना चाहिए.
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को अचार का सेवन नहीं करना चाहिए. आचार का रोजाना सेवन करना BP की समस्या को और गंभीर बना देता है. अल्कोहल पीने से BP की समस्या बढ़ जाती है. अगर आपको BP है तो आपको शराब का सेवन करना तुरंत बंद कर देना चाहिए.