मर्दों के लिए बड़े काम की है ये छोटी सी किसमिस, फायदे जानकर होंगे हैरान, ऐसे करें सेवन

किशमिश स्वास्थ्य लाभ: किशमिश का नाम सुनते ही आपके मुंह में मिठास घुल जाती है। किशमिश का इस्तेमाल कई खाद्य पदार्थों में किया जाता है। वहीं कुछ मिठाइयों को इसके बिना अधूरा माना जाता है। यहां हम आपको सुबह खाली पेट एक मुठ्ठी किशमिश खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। दरअसल, किशमिश में फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। 1- दांतों और हड्डियों को बनाता है मजबूत किशमिश किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं। इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं। यह भी पढ़ें- हैवी गाउन में कहर बरपा रही उर्वशी रौतेला, कीमत जानकर दांतों तले दबा लेंगी 2- हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद किशमिश के सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले पोटैशियम की वजह से हाई ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है। 3-कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा, सुबह भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से पाचन क्रिया अच्छी होगी और खाना पचाने में मदद मिलेगी। इससे कब्ज और एसिडिटी की समस्या से निजात मिल सकती है। किशमिश में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी पाया जाता है, जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है। 5- किशमिश का इस्तेमाल प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए भी किया जाता है, जानकारों का कहना है कि किशमिश में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के गुण भी पाए जाते हैं। जो पुरुष अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं वे रोजाना दूध में किशमिश मिला कर सेवन कर सकते हैं। 6- कैसे करें सेवन: 20 ग्राम किशमिश को रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर खाएं।