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Constipation Diet: कब्ज पेट से जुड़ी एक आम दिक्कत है जिसमें मलत्याग करना मुश्किल हो जाता है. कब्ज होने पर व्यक्ति को घंटों टॉयलेट में बैठने पर भी पेट खाली होता हुआ महसूस नहीं होता. ना चैन से बैठा जाता है और ना ही किसी काम में ध्यान लगाते बनता है. ऊपर से बार-बार लगता है कि बाथरूम जाना है लेकिन फिर भी मलत्याग में तकलीफ होती है. लंबे समय तक कब्ज (Constipation) रहने पर बवासीर भी हो सकता है. ऐसे में बेहद जरूरी है कि वक्त रहते इस कब्ज की दिक्कत से छुटकारा पा लिया जाए. यहां ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स (Drinks) की सूची दी जा रही है जिन्हें पीने पर कब्ज से राहत मिल सकती है.
कब्ज के लिए ड्रिंक्स | Drinks For Constipation
सेब का जूस
सेब का जूस जेंटल लेक्सेटिव की तरह काम करता है जिससे कब्ज पर असर पड़ता है. साथ ही, सेब में मौजूद पेक्टिन की मात्रा मल (Stool) को भारी बनाती है जिससे मलत्याग सुचारू रूप से होता है. इस चलते सेब के जूस को पीने पर मलत्याग करना आसान हो जाता है.
नींबू का रस
नींबू विटामिन सी और कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इस चलते नींबू पानी (Lemon Water) के सेवन से शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं जिससे पेट साफ होने में भी मदद मिलती है. नींबू के पानी को मलत्याग आसान बनाने के लिए भी पिया जा सकता है.
सौंफ की चाय
सौंफ में पाचन को बेहतर करने वाले कई गुण पाए जाते हैं. यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भी अच्छी मात्रा मिलती है. इस चलते कब्ज से राहत पाने के लिए सौंफ की चाय (Fennel Tea) पीने पर फायदा मिलता है. इस चाय को बनाने के लिए एक पैन में सौंफ के दाने डालें. इसे गिलास में निकालें और उसमें एक कप गर्म पानी भर लें. सौंफ को उबालने से परहेज करें क्योंकि इससे गुण कम हो सकते हैं. 10 मिनट बाद इस चाय को पिएं. दिन में 2 से 3 बार इस चाय को पीने पर कब्ज पर इसका असर दिखने लगेगा.
दूध और घी
आयुर्वेद में दूध में घी डालकर पीना बेहद फायदेमंद समझा जाता है. इस दूध को कब्ज का रामबाण इलाज भी मानते हैं. एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच भरकर घी डालें और रात के समय पिएं. अगली सुबह पेट आसानी से साफ हो जाएगा.