शरीर को खोखला कर देंगी ये आदतें, इसे तुरंत छोड़कर आप बन जाएंगे बिल्कुल अलग इंसान

हमारा शरीर हमारी ही आदतों का आईना है। इसलिए अस्वस्थ आदतों से बीमारियां और स्वस्थ आदतों से सेहत बढ़ती है। हम जाने-अनजाने में धीरे-धीरे ऐसी आदतों को गले लगा लेते हैं, जो दिमाग से लेकर शरीर को कमजोर बनाने लगती हैं।

इस आर्टिकल में ऐसी ही कुछ गलत आदतों के बारे में बताया गया है। जो धीरे-धीरे शरीर और मस्तिष्क को खा जाती हैं और आपको एक बीमार इंसान बना देती हैं। इनके साथ स्वस्थ आदतों के बारे में भी बताया गया है, जो आपको पूरी तरह बदलकर हेल्दी और फिट बना देंगी।

ओटीटी की वजह से देश-विदेश का सिनेमा देखना काफी आसान हो गया है। कई लोगों को हर रात कोई ना कोई सीरीज या फिल्म देखकर सोना पसंद है। लेकिन इससे आपकी लाइफस्टाइल खराब हो सकती है और नींद की कमी हो सकती है। आप सोने के दौरान मोबाइल, गैजेट को बिस्तर से दूर ही रखें।

आजकल कहीं भी बैठे बाहर का खाना या जंक फूड आप तक डिलीवर हो जाता है। लेकिन इसकी आदत लगाने पर आप मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हार्ट डिजीज के शिकार हो सकते हैं। अपनी इस आदत को घर के हेल्दी खाने से बदल डालें।

अगर आप भी टीवी के शौकीन है तो ये आदत अभी बदल डालें। क्योंकि, सोफे या बेड पर पड़े रहने से शरीर की मसल्स भी आलसी हो जाती हैं। इसकी जगह आप थोड़ा टहलना, आसपास पैदल जाना जैसी एक्सरसाइज करें। इससे आपका मन भी बहल जाएगा और आप तंदरुस्त भी हो जाएंगे।

अक्सर हमारी असफलता ही उदासी का कारण बनती है। जिसके लिए हम सिर्फ सोचते रहते हैं। मगर कोई मंजिल तबतक नहीं मिलती, जबतक आप उसके लिए मेहनत ना करें। इसलिए ज्यादा सोचना छोड़कर उठें और एक्शन लें।

इंसानी फितरत हमेशा शिकायत करने की होती है, जिससे सिर्फ नकारात्मकता बढ़ती है। बल्कि अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए इसकी जगह आपको आभारी होना चाहिए। जो कुछ आपके पास है, बहुत लोगों के पास वो भी नहीं है। इसलिए अपने पास मौजूद रिश्ते और चीजों के लिए आभारी रहें।