गलत ब्रा पहनने से हो सकती है कंधे व पीठ दर्द की समस्या, ऐसे पता करें अपना सही साइज

नई दिल्ली। How to Measure Bra Size: जानकारी की कमी और हिचकिचाहट की वजह से कई सारी महिलाएं सालों तक गलत इनरवेयर पहनती रहती हैं और आगे चलकर कई सारी सेहत संबंधी समस्याओं का सामना करती हैं। सबसे कॉमन है कंधे और पीठ का दर्द, तो अगर आप इन समस्याओं से बचे रहना चाहती हैं, तो बहुत जरूरी है सही फिटिंग की ब्रा पहनना।

एक्सपर्ट्स का मानना है कि सही फिटिंग की ब्रा पहनना इसलिए जरूरी है क्योंकि स्तन बारीक टिश्यूज़ से बनने होते हैं, उनमें हड्डियां नहीं होती और बहुत टाइट ब्रा पहनने से ये टिश्यूज़ डैमेज हो सकते हैं। बढ़ती उम्र की लड़कियों के लिए सही साइज की ब्रा पहनना और भी ज्यादा जरूरी है क्योंकि सही सपोर्ट न मिलने से ब्रेस्ट का शेप खराब हो सकता है, तो कैसे जानें ब्रा का सही साइज, आइए जान लेते हैं इस बारे में।

कंफर्टेबल नॉन-पैडेड ब्रा पहनकर चेक करें साइज
ब्रा साइज चेक करने के लिए नाप लेते समय नॉन-पैडेड और कंफर्टेबल ब्रा पहनें। नाप लेते वक्त ध्यान रखें कि आपके ब्रेस्ट टीश्यू बिल्कुल भी ढीले ना हों, बल्कि ऊपर की ओर उठे हुए हों।

बैंड की नाप लें
ब्रा का बैंड और कप साइज जब आपकी बॉडी के अनुसार होता है, तो इससे आपको सही सपोर्ट और शेप मिलता है। जो भी आपका बैंड साइज होगा, उसी साइज की ब्रा आपको खरीदनी चाहिए। बैंड साइज यानि कि ब्रेस्ट के नीचे कमर के ऊपर का हिस्सा, तो इसकी नाप लेते समय टेप को बहुत लूज भी नहीं रखना है और न ही टाइट। टेप को ऐसे रखना है जिसमें आप आसानी से सांस ले सकें। अगर यह नंबर ऑड है, तो इसमें 5 जोड़ना होता है और अगर इवन है, तो इसमें 4 जोड़ना होता है। जैसे- अगर बैंड साइज 29 आता है तो इसमें 5 जोड़े और अगर 28 आएं तो 4 जोड़े। वो होगा आपका ब्रा साइज।

कप साइज कैसे जानें
बैंड साइज पता करने के साथ-साथ कप साइज़ भी जानना जरूरी है। सीधी खड़े होकर ब्रेस्ट का सबसे ज्यादा उभरे हुए हिस्से को टेप से नापें। जितना साइज आए उसमें से जो अपना बैंड साइज घटा दें। कप साइज की नाप मिल जाएगी। अगर बैंड साइज 28+4 = 32 है, तो कप साइज 34 (फुलर ब्रेस्ट मेज़रमेंट)- 32= 2 हुआ।