Infection During Change Of Weather: मौसम के बदलाव के साथ, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. आपने महसूस किया होगा कि जब सर्दी से गर्मी का मौसम आता है तो कॉमन कोल्ड, खांसी, जुकाम और फ्लू का खतरा बढ़ने लगता है. ऐसे में आपको सतर्क रहना बेहद जरूरी है. IHBAS अस्पताल दिल्ली के पूर्व रेजिडेंट डॉ. इमरान अहमद (Dr. Imran Ahmed) बताया कि वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए क्या-क्या उपाय किए जा सकते हैं.
1. साफ-सफाई का ध्यान रखें
साफ-सफाई का ध्यान रखना बदलते मौसम में इंफेक्शन से बचाव में जरूरी है. अपने घर, मोहल्ले, गली और सड़क को साथ रखने की कोशिश करें. अगर जरूरत पड़े तो इलाके की सफाई के लिए प्रशासन की मदद जरूर लें ताकि आप और आपके आसपास रहने वाले लोगों को संक्रमण का खतरा न होने पाए.
2. हेल्दी डाइट लेना
सफाई के साथ-साथ संतुलित आहार का सेवन अच्छी सेहत के लिए एक अहम शर्त है. जब आप हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लेते हैं तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है. ज्यादातर डाइटीशियंस विटामिंस, मिनरल्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स रिच फूड्स खाने की सलाह देते हैं. आमतौर पर अगर आप ताजे फल और सब्जियां खाएंगे तो इससे इंफेक्शन का खतरा घट जाएगा.
3. बार-बार हाथों को धोएं
कई बार संक्रमण का जरिया हमारे हाथ होते हैं, इसलिए ये जरूरी है कि हम हाथों को भी साफ रखें. इसके लिए आप अपने हाथों को दिन में कई बार साबुन से धोएं. खासकर भोजनक करने से पहले और शौच के बाद. ऐसा करने से कीटाणुओं का खात्मा हो जाता है
4. साफ कपड़े पहनें
बदलते हुए मौसम में आपको ये भी ध्यान रखना होगा कि आप कौन से कपड़े पहन रहे हैं. अगर आप एक ही आउटफिट बिना धोए बार-बार रिपीट कर रहे हैं तो इससे इंफेक्शन का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाएगा.
5. प्राकृतिक औषधि का उपयोग करें
कई प्राकृतिक औषधियां और हर्बल उपचार इंफेक्शन से बचने और इसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं. जैसे कि, तुलसी, हल्दी, गिलोय, नीम, और अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं.