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खराब लिवर के साथ जीना बहुत ही मुश्किल भरा होता है. इसलिए इसे हेल्दी रखने के लिए नेचुरली तरीके से समय-समय पर इसे डिटॉक्स करने के उपायों को करना बहुत ही जरूरी होता है. हालांकि, आमतौर पर सिर्फ शराब को लिवर को सड़ाने के लिए जिम्मेदार माना जाता है लेकिन यदि वास्तव में यदि आप ज्यादा बाहर के फ्राइड और जंक फूड्स का सेवन करते हैं तो भी आपके लिवर में कचरा जमा हो सकता है.
वैसे तो कुछ हद तक लिवर में खुद को साफ करने की क्षमता होती है लेकिन यदि आपको अपने शरीर में यहां बताए गए ये लक्षण नजर आ रहे हैं तो समझ जाइए कि आपके लिवर को आपके मदद की जरूरत है. इसे नजरअंदाज करना आपको जानलेवा बीमारियों के जोखिम में डाल सकता है.
इन संकेतों से समझे लिवर में चल रही गड़बड़ी
त्वचा में खुजली
डार्क यूरिन
हमेशा थकान महसूस होना
मतली या उल्टी
पेट में दर्द या सूजन रहना
त्वचा का पीला पड़ना
आंखों का सफेद दिखना
लिवर को डिटॉक्स करने के नेचुरल उपाय
मिंट टी
Webmd के अनुसार, मिंट टी लिवर के लिए फायदेमंद होती है. पुदीना की पत्तियां मेन्थॉल और मेन्थोन जैसे आवश्यक तेलों से भरपूर होती हैं, जो डिटॉक्स कार्यों को करने में मदद करती हैं और पाचन में भी सहायता करती हैं. ऐसे में मिंट टी बनाने के लिए एक कटोरे में पानी उबालें और फिर इसमें 2 बड़े चम्मच पुदीने की पत्तियां डालें. इसे कुछ देर तक ऐसे ही रहने दें और रात को सोने से आधा घंटा पहले इसे पी लें.
टरमरिक टी
आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल की जाने वाली हल्दी एक शक्तिशाली मसाला है. ऐसे में रोज हल्दी वाली चाय का सेवन करने से लिवर समेत शरीर को डिटॉक्स करने में बहुत मदद मिलती है. इसे बनाने के लिए एक गिलास उबलते पानी में एक चुटकी हल्दी डालें और शहद मिलाएं.
जिंजर लेमन टी
अदरक और नींबू के मिश्रण में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो न केवल आपके शरीर को डिटॉक्स करते हैं बल्कि वजन घटाने की प्रक्रिया को भी तेज करते हैं. यह मिश्रण सूजन से राहत देने में मदद करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है और बीमारी से बचाता है. इसे बनाने के लिए एक गिलास उबलते पानी में आधा नींबू का रस और अदरक का एक टुकड़ा डालें. हिलाएं, 15 मिनट तक भिगोएं रहने दें फिर छानकर पी लें.
मेथी का पानी
मेथी के पानी के नियमित सेवन से वजन कम करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. यह मल त्याग में सहायता करता है क्योंकि यह फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. इस आसानी से बनने वाले डिटॉक्स ड्रिंक को तैयार करने के लिए एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच मेथी पाउडर डालें. इसे 15 मिनट तक ऐसे ही रहने दें. पानी को एक कप में छान लें और इसे दिन में तीन बार पियें.
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और इसमें शामक गुण होते हैं जो तनाव से राहत और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं. यह तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में भी मदद करता है जो सूजन वाले ऊतकों को शांत करता है. ऐसे में इसे बनाने के लिए एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच कैमोमाइल फूल डालें. इसे 10 मिनट तक ढककर रखें और फिर पी लें. इसके फायदे पाने के लिए कम से कम दो सप्ताह तक हर दिन इसका सेवन करें.