देश में बढ़ते कोविड-19 मामलों ने हर किसी को चिंता में डाल दिया है। अब हर दिन 2 लाख से ज्यादा कोरोना केस आ रहे हैं। अब हर कोई अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तमाम तरह के तरीके अपना रहा है। बहरहाल, यहां हम इम्युनिटी बूस्ट करने का जैविक (Organic) और हेल्दी तरीका बता रहे हैं जो हर किसी के लिए मददगार हो सकता है। असल में ये तरीका बॉलीवुड की आइटम गर्ल मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) ने बताया है जिस पर आप भी भरोसा कर सकते हैं।
मलाइका की मॉर्निंग कॉकटेल के लाभ
मालूम हो कि मलाइका आए दिन ही सोशल पेज पर तमाम तरह के अपने वर्कआउट वीडियो और अपनी डाइट शेयर करती रहती हैं जिसकी बदौलत वे हमेशा फिट रहती हैं। यही वो सीक्रेट हैं जिन्हें फॉलो कर मलाइका उम्र को मात देती हैं। हाल ही में उन्होंने अपनी मॉर्निंग हेल्थ ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जो तमाम तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है।
मलाइका की ये मॉर्निंग हेल्थ ड्रिंक इम्युनिटी बढ़ाने का बेहतर विकल्प हो सकती है। मलाइका ने हेल्थ ड्रिंक पीते हुए एक तस्वीर शेयर की है और उस पर कैप्शन में लिखा, मॉर्निंग कॉकटेल, हल्दी, अदरक, एसीवी (Apple cider vinegar)
पोषक तत्वों से भरपूर है ये हेल्थ ड्रिंक
एक्सपर्ट्स के अनुसार, हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जबकि अदरक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है और पेट संबंधी समस्याओं से भी बचाता है। वहीं बात अगर मलाइका के हेल्थ ड्रिंक में शामिल एप्पल साइडर विनेगर की करें तो वो वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है।
इसके साथ ही एसीवी त्वचा और बालों की खूबसूरती को भी बरकरार रखता है। एक्ट्रेस की मॉर्निंग हेल्थ ड्रिंक फिटनेस, स्किन और हेयर प्रॉब्लम्स को दूर करने के साथ-साथ उनके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत रखती है। आप भी इसे मॉर्निंग ड्रिंक में शामिल कर अपने इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं।
इस काढ़े को पीकर भी कर सकते हैं इम्युनिटी स्ट्रांग
सामग्री-
5-6 तुलसी की पत्तियां
1-2 बड़ी इलायची/ हरी इलायची
1/2 चम्मच कच्ची हल्दी के टुकड़े
1 चम्मच लौंग
1 चम्मच काली मिर्च
1 दालचीनी का टुकड़ा
5-6 चम्मच कटी हुई अदरक
1 चम्मच मुनक्का
बनाने का तरीका
एक पैन में 4 कप पानी डालकर उबालें। फिर इसमें अदरक और हल्दी मिलाएं।
इसे 5 से 6 मिनट तक ऐसे ही उबालते रहें।
अब बची हुई सामग्री को हल्दी और अदरक के इस पानी में मिलाएं।
15 से 20 मिनट तक उबालें। जब पानी 4 से 2 कप हो जाए, तब गैस बंद कर दें।
आपका काढ़ा पीने के लिए तैयार है। इसे घूंट-घूंट करके पिएं।
कैसे फायदेमंद है यह काढ़ा
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए आयुष मंत्रालय के द्वारा आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन करने की सलाह दी गई है। इस काढ़े को पीने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है और शरीर से कोविड के लक्षण जैसे सर्दी-खांसी, जुखाम और बदन दर्द दूर होता है। वैज्ञानिक और डॉक्टरों की भी मानें तो घर में पाए जाने वाले इन मसालों में औषधीय गुण मौजूद होते हैं।
अगर आप भी कोरोना काल में खुद को मलाइका की तरह फिट एंड फाइन रखना चाहते हैं तो ये ड्रिंक अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। खास बात ये है कि इससे में सारी नेचुरल चीजें शामिल हैं। वहीं अगर आप एक फिटनेस फ्रीक हैं और अपनी सेहत के प्रति हमेशा सजग रहते हैं तो हमारे साथ आप भी अपनी रेसिपी शेयर कर सकते हैं और फीचर में आने का एक मौका पा सकते हैं।