Tomato Juice Benefits: भारत में भले ही कोरोना के मामले अभी इतने ज्यादा नहीं है, लेकिन इसका खतरा अभी पूरी तरह टला नहीं है. कोविड काल में संक्रमण से बचने के लिए हर कोई अपना इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत बनाने में लगा हुआ है. एक्सपर्ट्स की मानें तो रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से किसी भी प्रकार के वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) से बचना आसान होता है. यह पूरी बॉडी का एक ऐसा कार्य होता है, जो अगर कमजोर पड़ जाए तो लोग कई प्रकार की बीमारियों के चपेट में आ सकते हैं.
बीमारियों से लड़ने में मददगार है टमाटर
ज्यादातर लोग सालभर सर्दी, खांसी और जुकाम से पीड़ित रहते हैं. ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है और यही वजह है कि उन्हें मौसमी बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं. इन बीमारियों से बचने का इकलौता कारण है इम्यूनिटी सिस्टम (Immune System) का मजबूत होना. इसमें टमाटर आपकी मदद कर सकता है.
टमाटर में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक टमाटर में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. टमाटर में विटामिन-ए और विटामिन-सी, फाइबर, फोलेट और कैल्शियम जैसे कई गुणकारी तत्व होते हैं, ये बॉडी में एक एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करते है. अगर इसका नियमित तौर पर जूस पिया जाए तो कई बीमारियां दूर रहेंगी.
टमाटर जूस कैसे तैयार करें?
2 टमाटर
1 कप पानी
1 चुटकी नमक
टमाटर जूस बनाने का तरीका
-सबसे पहले टमाटरों को पानी से अच्छी तरह धोकर साफ कर लें.
-अब इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर जार में डाल दें.
-अब जूसर जार में एक कप पानी डालकर इसे 4-5 मिनट तक चलाएं.
-जब अच्छी तरह से जूस बन जाए तो उसे एक बर्तन में निकाल लें.
-अब गिलास में इसे निकालें और ऊपर से नमक डालें.
-इसके बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं.
टमाटर जूस पीने के 5 जबरदस्त फायदे
1. टमाटर का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करता है.
2. इसका नियमित सेवन करने से सर्दी खांसी जैसी समस्या से भी दूर रह सकेंगे.
3. टमाटर जूस का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मददगार है.
4. महिलाओं का टमाटर का जूस पीना ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है.
5. टमाटर का जूस शरीर को एनर्जी देता है, जिससे आपको थकान नहीं होती.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.)