नई दिल्ली: आजकल ईयरफोन और हेडफोन लग्जरी नहीं बल्कि जरूरत बन गए हैं। लोग संगीत का आनंद लेने के लिए और अक्सर वास्तविकता से बचने के लिए ईयरबड या हेडफोन का उपयोग करना पसंद करते हैं। विशेष रूप से, युवा पीढ़ी जो अपने हेडफोन और ईयरबड्स पर कभी भी कहीं भी म्यूजिक, स्ट्रीम सीरीज और फिल्में देखना पसंद करती है। साल-दर-साल लगभग 74.7 प्रतिशत की वृद्धि के साथ भारत खुद ट्रूली वायरलेस इयरफ़ोन (TWS) के लीडिंग बाजारों में से एक है। हालांकि, इन ऑडियो गैजेट्स का बढ़ता उपयोग दुनिया भर में एक अरब से ज्यादा किशोरों और युवाओं में बहरेपन के संभावित जोखिम को बढ़ा रहा है।
बीएमजे ग्लोबल हेल्थ पत्रिका में प्रकाशित एक हालिया स्टडी के अनुसार, लगभग एक अरब किशोर और युवा हेडफोन और ईयरबड्स के अत्यधिक उपयोग और तेज म्यूजिक वाले स्थानों पर उपस्थिति के कारण सुनने की क्षमता खो देते हैं। मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैरोलिना, यूएस के शोधकर्ताओं द्वारा सामूहिक रूप से प्रस्तुत किए गए शोध पत्र में कहा गया है कि सरकारों द्वारा श्रवण स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए “सेफ लिस्निंग” पॉलिसी को प्राथमिकता देने के लिए पॉलिसी की तत्काल आवश्यकता है।
सीडीसी (रोग नियंत्रण केंद्र) द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि 6-19 वर्ष (लगभग 52 लाख) आयु वर्ग के लगभग 12.5 प्रतिशत बच्चे और किशोर और 20-69 वर्ष (लगभग 2.6 करोड़) आयु वर्ग के 17 प्रतिशत वयस्क अत्यधिक शोर के संपर्क में आने के कारण स्थायी रूप से हीयरिंग डैमेज से पीड़ित हैं। इसके साथ ही, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की एक और रिपोर्ट का अनुमान है कि दुनिया भर में 43 करोड़ से ज्यादा लोग बहरेपन से पीड़ित हैं।
स्मार्टफोन, हेडफोन और ईयरबड्स जैसे ऑडियो उपकरणों का उपयोग करने की उनकी आदत के कारण युवा पीढ़ी श्रवण हानि के प्रति अधिक संवेदनशील है। क्लबों या म्यूजिक कॉन्सर्ट में तेज संगीत कानों की शारीरिक रचना को और बाधित करता है। इंटरनेट पर उपलब्ध कुछ और अध्ययनों से पता चलता है कि एक युवा वयस्क को केवल 80dB और बच्चों के लिए 75dB तक के साउंड लेवल को ही सुनना चाहिए। यह सीमा कम समय के लिए भी स्वीकार्य है। लेकिन इसके विपरीत, लोग अपने कानों को 105 डेसिबल (डीबी) तक की उच्च और संगीत कार्यक्रमों में 104 से 112 डीबी तक की मात्रा में उजागर कर रहे हैं। ये सब कुछ बालों की कोशिकाओं, झिल्लियों, नसों या आपके कान के अन्य हिस्सों को नुकसान पहुंचाता है। लंबे समय तक जारी रहने पर यह अस्थायी या स्थायी बहरेपन का कारण बनता है।
तेज आवाज में गाने सुनना हमेशा आनंद लेने के लिए नहीं होता है। बैकग्राउंड के शोर को रद्द करने के लिए लोग अपनी आवाज बढ़ा देते हैं। विशेष रूप से महानगरों में यात्रा करते समय, आप अधिकांश लोगों को अपने आसपास की आवाजों को कम करने के लिए अपने ईयरफोन लगाकर और गाने सुनते हुए देखेंगे। हेडफोन और ईयरबड दोनों ही सुनने की क्षति का कारण बन सकते हैं, लेकिन उपयोग को नियंत्रित करना और सुनने की हानि के जोखिम को रोकना आप पर है।
1. वॉल्यूम कम करें: टीवी या स्पीकर देखते समय या यहां तक कि हेडफोन या ईयरबड का उपयोग करते समय वॉल्यूम को नियंत्रित करें। वॉल्यूम को उस बिंदु पर रखें जिसे आप कंफर्टेबली सुन सकें। ईयरबड और हेडफोन में भी अगर आवाज ज़्यादा है, तो आपके बगल वाला व्यक्ति सुन सकता है।
2. नॉइज़-कैंसलिंग हेडफोन का उपयोग करें: हम अक्सर बैकग्राउंड नॉइज़ को कम करने के लिए वॉल्यूम बढ़ाते हैं इसलिए नॉइज़-कैंसलिंग इयरफ़ोन और हेडफोन खरीदें ताकि आपको अपने कानों को परेशान न करना पड़े।
3. हेडफोन को प्राथमिकता दें, ईयरबड्स को नहीं: ईयरबड्स ईयरलोब को कवर करते हैं और ईयरड्रम के करीब होते हैं। दूसरी ओर, हेडफोन इयरलोब को कवर करते हैं और संगीत के कंपन को सीधे कानों में नहीं भेजते हैं। इसलिए, ईयरबड्स की बजाए हेडफोन पर स्विच करना बेहतर होता है।
4. लिसनिंग ब्रेक लें: हर 30 मिनट में 5 मिनट का ब्रेक लें या सुनने के सत्र के हर 60 मिनट में 10 मिनट का ब्रेक लें। इससे आपके कानों को आराम मिलेगा।
5. वॉल्यूम लिमिट सेट करें: आप अपने स्मार्टफोन की सेटिंग में वॉल्यूम लिमिट भी सेट कर सकते हैं। इसके लिए सेटिंग -> म्यूजिक -> वॉल्यूम लिमिट पर जाएं।