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नियमित रूप से शरीर की मालिश शरीर और मन दोनों के लिए कई लाभ प्रदान करती है, तो आइए आज आपको बताते हैं नियमित रूप से शरीर की मालिश करने के 5 अद्भुत फायदे।
तनाव और चिंता को कम करने, मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत देने, इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने और ध्यान केंद्रित करने के लिए शरीर की मालिश को जरूरी माना गया है। नियमित रूप से शरीर की मालिश भी बेहतर नींद और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करती है
तनाव और चिंता कम करता है: शरीर की मालिश शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करती है। कोर्टिसोल के स्तर को कम करके, मालिश तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक आराम और दिमाग शांत होता है।
मांसपेशियों में तनाव और दर्द से राहत: मालिश ब्लड र्सकुलेशन को बढ़ाकर, सूजन को कम करके और एंडोर्फिन को रिलीज करके मांसपेशियों में तनाव और दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार: सोने से पहले एक मालिश गहरी नींद और बेहतर नींद की गुणवत्ता के लिए मदद कर सकती है। शरीर और दिमाग को आराम देकर मालिश बेचैनी, चिंता और तनाव की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती है जो नींद में बाधा डालती है।
इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाती है: मालिश व्हाइट ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाकर और तनाव वाले हार्मोन के स्तर को कम करके इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, जिससे बीमारियां को दूर रखने और जल्दी ठीक होने की संभावना बढ़ती है।
मानसिक स्पष्टता और फोकस को बढ़ाता है: नियमित मालिश मानसिक थकान को कम करके और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर मानसिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है।